این بیماری یک وضعیت سلامتی جدی است که در آن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت نوع ۲ تشخیص داده شود. طبق نتایج بزرگترین مطالعه ملی شیوع دیابت و پیش دیابت و عوامل خطر آن، ۲۵ درصد بزرگسالان ایرانی در مرحله پیش دیابت و ۱۵ درصد مبتلا به دیابت هستند.جالب است بدانید بیش از ۸۰ درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت نمی دانند که به آن مبتلا هستند. این بیماری شما را در معرض صعود خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سکته قرار می دهد. علت دقیق این بیماری ن

۱٫ بیشتر شدن فعالیت و ورزش بیشتر :همانطور که به طور منظم ضربان قلب و تنفس خود را بیشتر شدن می دهید، با گذشت زمان قلب شما قوی تر می شود و با تلاش کمتری پمپاژ می کند. این کار فشار کمتری به شریان های شما وارد می کند و فشار خون شما را افت می دهد. ۲٫ اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید:اگر اضافه وزن دارید، نزول ۲ تا ۴ کیلوگرم می تواند فشار خون شما را کم شدن دهد. به علاوه، خطر ابتلا به سایر مشکلات پزشکی بالقوه را افت خواهید داد. ارزیابی چندین مطالعه گزارش می دهد که رژیم های کم ش

قبل از اینکه قند خون خود را در خانه آزمایش کنید، مهم است که از پزشک خود دریابید که محدوده قند خون سالم برای شما چیست. پزشک شما این محدوده را مطابق عواملی مانند موارد زیر تعیین می کند:اگر دستگاه تست قند خون در دسترس ندارید و علائم یا علائم قندخون پایین همراه با دیابت را تجربه می کنید، ممکن است علائم شما برای تشخیص قند خون پایین کافی باشد. وقتی سطح قند خون شما خیلی پایین است، خوردن کربوهیدرات ها ، کلیدی است. اگر دیابت دارید، سعی کنیدمیان وعده های پر کربوهیدرات را در دسترس داشته باشید.برخی از میان

چرا اختلالات متابولیسمی وجود دارد؟میزان متابولیسم در افراد از بدو تولد متفاوت است. به عبارت دیگر، برخی از افراد با متابولیسم شتابان‌تری نسبت به دیگران متولد می‌شوند. اگرچه ژنتیک ممکن است در این تفاوت ها نقش داشته باشد، اما دانشمندان در مورد میزان تأثیر آنها بر میزان متابولیسم، صعود وزن و چاقی توافق ندارند. جالب اینجاست که اکثر مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن طبیعی، میزان متابولیسم کل و در حال استراحت بالاتری دارند. محققان خاطرنشان می کنند که این تا حدودی به این دلیل

کم شدن وزن می توان گفت نزول ۷ تا ۱۰ درصدی وزن بدن، مقاومت به انسولین و فشار خون را کم شدن می دهد و از سوی دیگر احتمال ابتلا به دیابت را کم تر می کند. دقت کنید که لازم است که این کم شدن وزن حفظ شود. داشتن یک رژیم غذایی مناسب:داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل مصرف کافی سبزیجات، میوه ها، غلات دقیق با فیبر بالا و پروتئین فاقد چربی ، الکل، نمک، شکر و چربی به خصوص چربی اشباع و ترانس، می شود، در کنترل و بهبود بیماری بسیار کمک کننده است.پرهیز از سیگار کشیدن:علاوه بر تاثیری که ترک سیگار، بر بهبود سلامتی

چگونه بفهمم که HPV دارم؟هیچ آزمایشی برای تشخیص “وضعیت HPV” یک فرد وجود ندارد. از سوی دیگر، هیچ آزمایش HPV تایید شده ای برای یافتن HPV در دهان یا گلو وجود ندارد. تست های HPV وجود دارد که می تواند سرطان دهانه رحم را غربالگری کند. فقط از این آزمایش ها برای غربالگری زنان ۳۰ ساله و بالاتر استفاده می کنند. تست HPV برای غربالگری مردان، نوجوانان یا زنان زیر ۳۰ سال توصیه نمی شود.اکثر افراد مبتلا به HPV نمی دانند که به این عفونت مبتلا هستند. برخی از افراد با ابتلا به زگیل تناسلی متوجه می شوند که HPV دارن